В нашем мозгу накапливается очень много информации и с каждым годом она прибавляется, тем самым загружая наш мозг. Плюс еще ускоренный темп нашей повседневной жизни, круговерть на работе, постоянная суета, стрессовые ситуации – все это не усиливает работоспособность ума, а наоборот перегружает его. Снижение работоспособности мозга проявляются таким образом: слабость, равнодушие, неспособность сосредоточиться, рассеянность.
Вечером, после рабочего дня, такая усталость мозга не страшна, за ночь организм отдохнет и полностью восстановится, но если симптомы такой чрезмерной усталости проявляются в течение дня, необходимо принимать меры. Потому, что утомляемость негативно сказывается на вашей трудоспособности, на вашем настроении, на вашем здоровье. Чтобы ваш мозг посещали ясные и светлые мысли, чтобы у вас был интерес к жизни, и вы имели заряд бодрости, нужно установить правильный баланс – тренировать мозги, но и давать им время для отдыха. Мы с вами поделимся, как это сделать.
Причины, снижающие работоспособность
1)Одной из причин понижения работоспособности является плохое самочувствие по состоянию здоровья. Когда идет сбой нормальной работы организма, нарушаются какие-либо физиологические процессы, тогда приходит переутомление.
2)Еще одной причиной утомляемости является однообразная работа. Моральная нагрузка порой утомляет сильнее, чем физическая.
3) Если вы очень много занимаетесь физической работой, несомненно, это скажется на общем состоянии вашего организма.
Средства повышения работоспособности
1)Не давайте своему мозгу «спать», заставляйте его думать, шевелить извилинами. Это можно делать разными способами: учить что-нибудь на память, считать в уме, играть в логические игры, головоломки.
2)работа мозга требует сладкого, но пусть это будут не конфеты, а продукты с натуральным сахаром – орехи, сухофрукты, бобовые и т.д.
3)То, что вы пьете, тоже имеет значение, замените привычное потребление кофе или чая, обычной водой.
4)Согласно заключениям ученых переедание приводит к отупению (а голод даже полезен), соответственно снижается работоспособность мозга. Не переедайте.
5)Рекомендуется читать книги, они расширяют кругозор знаний, способствуют размышлениям, а значит работе мозга.
6)И, конечно же, давайте мозгу отдыхать в перерывах между работой.